ダイエット方法 考察 楽

無理なダイエットは絶対しない。

夏は私にとって一番ダイエットに適している季節です。
夏になると、食欲が少し落ちるのでそこ利用しています。

 

また、少し運動すれば汗もかきやすくなり、脂肪燃焼もしてるので特別なことをしなくても痩せられるます。

 

ただ、暑い季節なのでどうしても冷たいものを(アイスやドリンク)食べたり飲んだりしてしまいます。
冷たいものは体には良くないのでなるべく控えるようにしますが、ダイエットに一番の敵はストレスです。

 

食に対しては、ストレス掛からない程度に好きなものを食べます。

 

でも、お通じに良さそうな食材をとるようにしています。
水分補給をしても、汗で出ていってしまい、便秘がちになる季節でもあります。
便秘がちになるとストレスにもなってしまうので、その点は結構気をつけるようにしています。

 

これまで、述べた事をすればとりあえずはある程度の体形や体重まで落ちます。

 

私がこれからは挑戦したいのは部分ダイエットです!!
特に痩せたい部分はお腹周りと背肉です。

 

私は、無理してするダイエット(食事制限等)をするとすぐに胸がなくなってしまうのでやりません。
女性らしい部分を残しながら痩せていくのが好きです。

 

お腹に関してはひねりの運動をしたり、日常生活でも意識しながらしていきたいです。
私は全体的に普通体形ですが、背肉が体形が悪く見えてしまう最大の理由だと思います。
もともと、猫背なのでなるべく姿勢をちゃんとするように心がけて、日常生活の範囲内で背筋を使うようにします。

 

また、腕を回したりして背肉を定期的に動かしていきます。

 

ダイエットの天敵はストレスだと思います。
なので、私のダイエットには体重計は使いません。
頑張ったのに体重が停滞していたり、増えたりするのはストレスだと思ってます。