ダイエット方法 考察 産後

産後のダイエット

私は30代の主婦です。子供を二人出産してから、以前より7キロ太ってしまいました。
何とか20代の頃の体重に戻したくて、いろんなダイエットをしてきました。

 

まず行ったのは、夕飯を17時半には食べ終え、それ以降何も食べないというダイエットです。
半年位頑張りましたが、おやつの誘惑に負け、いつの間にか止めてしまいました。
それでも、半年で4キロほど痩せることができました。

 

もちろん、その後リバウンドし、元に戻りました。

 

このダイエットは続ければ、絶対痩せることができるので、意志の強い方にはおすすめしたいです。

 

次に行ったのは、ウォーキングです。
これなら子供と一緒に散歩しながらできると思い始めました。
特に時間や距離など決めずに、好きな時間歩きました。
1年ほど頑張りましたがあまり効果がなく、止めてしまいました。

 

やはり、ウォーキングは早く長い距離じゃないと効果がでないのですね。
子供と同じペースではダメなようです。

 

そして、現在実践しているのが、スクワットです。
30日間チャレンジというのを目にしてから、始めてみようと思いました。
1日に10回ずつでもいいからとにかく続けることが大事だと思います。
結構きついのですが、終わったあとは効いてる気がします。
今のところ、1日に30回できるようになり、1ヶ月後がとても楽しみです。

 

スクワットはテレビを見ながらや、家事の間にもすぐできるので主婦の方におすすめです。
下半身太りを気にされている方はぜひ試してみてください。